Cara Terbaik Minum Kopi
- Gunakan air rebusan ketimbang air dispenser
- Seduh dengan suhu 75-80° C
- Jika air mendidih, tunggu sejenak sebelum
menyeduhnya dengan kopi
Waktu Terbaik untuk Minum Kopi
Waktu terbaik minum kopi adalah jam
09.30-11.30 pagi saat kortisol dalam tubuh sedang rendah. Kafein berinteraksi
dengan hormone kortisol yang membantu meregulasi jam internal tubuh dan
meningkatkan kewaspadaan. Hormon kortisol berada pada titik yang tinggi sesaat
setelah bangun jam 8-9 pagi. Lalu sekitar jam 12.00-13.00 dan 18.00-19.00.
Minum kopi saat hormone kortisol sedang tinggi = membutuhkan jumlah kafein yang
lebih banyak setiap pagi untuk mendapatkan efek yang sama
Tidak ada komentar:
Posting Komentar